サーキットトレーニングについて
サーキットトレーニングというのは、色々な種類の筋力トレーニングを1セットにし、1セット行ったら休憩を入れずに次の1セットを行うというトレーニング方法のことです。主に、スポーツ選手の基礎体力の向上などを目的として、サーキットトレーニングが行われています。
サーキットトレーニングとウェイトトレーニングの異なる点は、一つの運動と次の運動の間に休息をとらないことです。サーキットトレーニングでは、トレーニングの開始から終了まで、ずっと持続して負荷が加わることになります。このことが、筋力の増大と同時に全身の持久力の養成につながるのです。
サーキットトレーニングは、途中に休憩を入れずに続けてトレーニングを行うので、大変なトレーニングだと感じられますが、ウェイトトレーニングのように過負荷をかけたりするのではなく、時間当たり、自分の最高回数の40%～50%という楽な運動を、休息を入れずに続けて行います。
サーキットトレーニングを行う上で大切なのは、目的や年齢、男女の別などによって、トレーニング内容や回数などを個人にあった設定で行うことです。
最近では、「介護予防」を重視したシステムとして、スポーツジムでも中高年を対象にしたサーキットトレーニングのメニューを実施しているところも多いようです。
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ウォーターサーバーの水は、大きく分けて二つ、天然水と水道水の二種類があります。一般的なペットボトルのミネラルウォーターは天然水を使っていますが、昨今では天然水も汚染されているというケースが少なからずあるそうです。一方水道水の場合は、殺菌されていますので、そういう心配はありません。そのため、あえて、水道水を使っているウォーターサーバーもたくさんあります。シェア№１のアクアクララがその代表です。アクアクララの場合は水道水に、味を整えるためにミネラルを加えているそうです。
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最終更新日：2010年05月29日